要避免知网查重的重复率过高，首先需要注意文献的引用格式是否规范，避免出现格式错误导致查重率升高的情况。其次，可以通过增加自己的观点和思考，对文献内容进行适当的调整和改写，提高文本的原创性。另外，可以使用一些专业的查重软件进行查重前自查，及时发现和修改重复内容。此外，还可以尝试增加一些自己的研究成果和实践经验，使文献更具个性化和独特性，从而有效降低重复率。

除了上述方法外，还可以尝试在写作过程中注重语言表达的多样性，避免过多使用引用句和固定表达，增加文章的可读性和独特性，从而减少被查重系统检测为重复内容的可能性。此外，及时了解知网查重系统的更新和规则变化，保持对查重技巧的敏感度，有针对性地调整自己的写作方式和策略，以确保文献通过查重并保持原创性。综上所述，通过合理运用查重技巧和不断提升写作水平，可以有效避免知网查重的重复率过高，提高文献质量和学术水平。